【摘要】日前，25岁的北京小伙子小陈突发心梗，发病原因竟是长期熬夜，生活作息不规律。年轻的心梗患者冠状动脉病变相对较轻，心梗一旦发生，坏死程度往往更加彻底，对年轻人心脏的打击更大，复发率较高。

　　日前，25岁的北京小伙子小陈突发心梗，发病原因竟是长期熬夜，生活作息不规律。据北京国康中西医结合医院心脑血管科主任医师王忠主任介绍，近年来，国内心梗发病年龄明显提前，吸烟、高压、不健康饮食和生活方式都成为重要影响因素。

　　国内心梗发病年龄明显提前，大家须引起重视

　　今年25岁的北京小伙小陈(化名)，平时最喜欢做的事情就是宅在家里上网打游戏，几乎每天都要玩到半夜两三点钟才睡觉。前不久，在网上和队友“激战”的小陈突感胸痛难忍，家人赶忙将他送到就近的北京国康中西医结合医院进行诊治。经过检查，王忠医生诊断他患了心肌梗死，诱因是生活不规律，昼夜颠倒加之缺乏运动。幸运的是小陈就医及时脱离了生命危险。

　　据王忠主任介绍，虽然目前没有直接的数据表明，我国年轻人因心梗导致的猝死占多大比例，但可以肯定的是，猝死患者中大部分都有冠心病或其他冠状动脉病变。让人忧心的是，国内心梗发病年龄明显提前。一方面，以前的冠心病患者多为七八十岁的老年人，50岁左右的都很少见，但现在二三十岁的冠心病患者已不罕见，四五十岁的很常见;另一方面，有心梗危险因素的年轻人也越来越多。吸烟、高压、不健康饮食和生活方式都成为重要影响因素。年轻的心梗患者冠状动脉病变相对较轻，心梗一旦发生，坏死程度往往更加彻底，对年轻人心脏的打击更大，复发率较高，须引起大家的足够重视。您也遭受到心梗的侵袭了吗？不知道该怎么？点击咨询，在线专家为您剖析病情，帮助您顺利摆脱心梗困扰》》》》

　　小贴士：日常生活中如何预防心梗的发生?

　　绝对不搬抬过重的物品

　　搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大便类似，是老年冠心病人诱发心梗的常见原因。

　　不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡

　　水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。

　　要注意气候变化

　　在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心梗。气候急剧变化、气压低时，冠心病病人会感到明显有不适。国内资料表明，低温、大风、阴雨是急性心梗的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。

　　保持良好的心情

　　愉快生活保持心境平和，对任何事情要能泰然处之;参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的，不以输赢论高低。

　　进行适度的身体锻炼

　　一般来说，要达到锻炼的目的，每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟。开始时要先活动一下身体，如举臂、伸腿等。锻炼结束时要做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应锻炼后马上上床休息，否则容易引起头晕，对心脏不利。在参加体育锻炼之前，应该先测定体力耐受程度。运动锻炼不要过度，过度会导致血压急骤上升，使左心室过度疲劳和促使发生心力衰竭。运动量一般可视年龄和健康状况而定。如果是心、肺功能都正常的人，可以根据锻炼后的最高心率限度来定。具体计算方法是，从220 减去年龄数，再乘以0.75.例如您今年60岁，那么(220-60)×0.75=120次，如果超过120 次，则会对身体产生不良影响。